问黄褐斑要注意什么

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病情描述： 自从生完两个宝宝后，面部皮肤有了很大变化，已经5年了，生完宝宝五年了，现在脸上也开始长很多斑，淡褐色的，到医院检查说这个是黄褐斑，就在脸颊上，看着好难受啊，很是痛苦啊，想问一下黄褐斑要注意什么？

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优选

周澜华副主任医师

中国人民解放军总医院301医院 皮肤科,皮肤美容科

黄褐斑患者要保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，不急不躁不忧郁，适当的为休息，为自己释放压力。还要保持饮食清淡，夏季应适当补充糖分，要多喝水、多喝汤，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激的食物，保持合理膳食。 此外黄褐斑出现还和妇科病有关系，发现乳腺增生、痛经、月经不调等，需尽早到正规的医院进行科学的祛除，保持充足的睡眠时间，特别是睡眠,哪怕闭目养神10分钟也好，日光可促使黄褐斑发病，因此日常要做好防晒措施，遮阳伞、帽子、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

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