问脱发出现要怎么办

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病情描述： 现在高三，学习压力很大，导致自己掉头发掉的很厉害，每天早上醒来发现枕头上都是头发，在洗头的时候也会有很多头发掉下来，平时头皮屑也很多，看着头发比以前少了好多了，有的地方都能看到头皮了，该怎么办啊？

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优选

庄逢康主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院中医皮肤科

脱发患者要多吃谷物、蔬菜，多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，比如说鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、香蕉、猪肝等食物。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，尽量自然干，也不要频繁染发烫发。 日常不要熬夜，保持充足的睡眠时间，睡前用热水泡脚，要进行头部按摩，按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发,洗头的间隔是2-5天,适当的锻炼。

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