问脸上长痘痘怎么办

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病情描述： 我以前皮肤非常的光滑，皮肤又白，去年的时候就开始脸上就长痘痘了，一开始还只是一两颗，我还没有在意，以为只是上火导致的，但是之后就开始长更多，现在长了满脸了，而且痘痘还很大，硬硬的，有时候还会感觉有点痒，我该怎么办？

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优选

王家璧主任医师 教授

北京协和医院皮肤科

熬夜会导致荷尔蒙失调，油脂分泌激增，痘痘更容易形成，养成早睡早起的好习惯，每天要保证有七个小时的睡眠时间，晚上11点的时候就要进入睡眠，多喝水，保持愉悦的心情。 饮食要清淡，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡、葱、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，这是因为食物纤维摄入不足，身体毒素不易排出，就会导致痘痘加重，多饮开水，可多家一些体育锻炼，排除汗液，促进体内废物的排出，缓解痘痘。 此外痘痘患者不要用手抚摸痘痘：手上有很多的细菌，即便清洗干净，还是存在的。

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