问脸上出现黄褐斑要注意什么？

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病情描述： 脸上出现黄褐斑，主要在鼻翼和脸颊，后来吃一种雌激素治疗月经不调变严重了。在日常中需要怎样护理呢？

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周澜华副主任医师

中国人民解放军总医院301医院 皮肤科,皮肤美容科

1、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等，少吃容易黑色素沉淀的食物。 2、做好防晒措施，黄褐斑怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发黄褐斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重雀斑，可以认为黄褐斑是一种物理性损伤性皮肤病。 3、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。 4、保持良好的情绪可以有效预防黄褐斑。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

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